妈，穿不穿秋裤跟老寒腿真没关系！

“老寒腿”真相揭秘：不穿秋裤真会导致关节炎吗？

什么是“老寒腿”？

“老寒腿”实际上是指膝关节骨性关节炎，这是一种膝关节的退行性疾病。其主要临床表现为膝关节疼痛、肿胀及活动受限，病理特征包括膝关节软骨的纤维化、磨损、剥脱，以及滑膜充血水肿和骨赘增生等。

据统计，我国60岁以上人群的发病率约为50%，75岁以上人群则高达80%，全国约有1.2亿人受此病痛困扰。研究显示，近20%的膝关节骨性关节炎患者伴有焦虑和抑郁症状，严重影响中老年人的生活质量和经济负担。

膝骨关节炎的症状

一旦患上膝骨关节炎，患者可能会出现以下症状：

1. 长期反复疼痛：运动后加重，休息后减轻。

2. 行走不便：下蹲困难或蹲下后站立费劲，上下楼梯时疼痛明显或突然活动时刺痛。

3. 晨僵现象：早晨起床或久坐、久站后腿脚活动不灵，但一般不超过半小时。

4. 关节声响：活动关节时有“咔咔”声，甚至走路时有“打软腿”的情况。

5. 症状加重：受凉、天气变化或湿度增加时症状加剧。

6. 肌肉萎缩：严重时出现下肢肌肉萎缩，关节肿胀，甚至膝关节伸不直或弯不了，部分患者还会出现“罗圈腿”或“X型腿”。

为什么会得“老寒腿”？

膝关节骨性关节炎的发生与多个因素有关：

1. 年龄因素：随着年龄增长，关节软骨修复能力下降。

2. 体重因素：体重增加导致膝关节受力不均，关节负荷增大。

3. 职业因素：体力劳动者和职业运动员等特殊职业人员更容易患病。

4. 合并疾病：如骨质疏松、糖尿病、痛风等。

5. 外伤因素：外伤、手术或其他因素导致的软骨破坏或关节结构改变。

尽管有多种发病因素，但不穿秋裤与关节炎并没有直接关系。

如何预防“老寒腿”？

虽然无法完全预防骨性关节炎的发生，但通过以下措施可以减少或延缓其发展：

1. 避免久站、久坐：长时间保持同一姿势会导致腰椎、髋关节、膝关节的慢性劳损。建议每40分钟变换一次姿势。

2. 适量运动：适当的运动可以增强关节的灵活性和稳定性，但应避免过度运动和剧烈运动。

3. 控制体重：保持健康的体重可以减轻膝关节的负担。

4. 注意保暖：虽然不穿秋裤不会直接导致关节炎，但保暖有助于缓解关节疼痛。

5. 合理饮食：均衡饮食，摄入足够的钙和维生素D，有助于骨骼健康。

6. 避免外伤：注意安全，避免关节受到外伤。

通过这些措施，可以在一定程度上减少膝关节骨性关节炎的发生风险，提高生活质量。